火龙果营养丰富：是一种低热量、高纤维的水果。又因其含有独特的植物性白蛋白和花青素，因此对人体有的保健功效，经常食用有防、增加骨密度、解除重金属中毒、、防老年病变、预防肠癌等作用。

虽然火龙果不是富钙食品，但锌、镁、钾、锰、维生素C等营养成分的含量较高，它们都是维持骨细胞结构、促进骨骼生长和维持功能所必需的元素。同时，火龙果还是有益酸碱平衡的食品，能使机体维持在碱性体质状态中，有助于防止钙质的流失。